解释给她:“练习呼吸之法,你的体力不会增加,但是增加了肺活量,对敌之时,你可以坚持的时间就更长,等对方体力不支,你是不是就有机会反败为胜了?”
“是这个道理。”萧玉柔想了想,点了点头,说道:“可是,我还是喜欢你那天打的那么快的那种太极拳,不喜欢慢吞吞的那种。”
“你这都还没学会走呢,就想跑?”陈坚干脆站起身来了,说道:“呼吸之法,是陈氏太极的根本,你不会呼吸之法,就练不了陈氏太极。”
“好,好,好,我知道了。”萧玉柔赶紧伸手把陈坚拉的坐下来,说道:“那你也得给我解释明白啊,我又不懂陈氏太极不是?”
“你这性子也太急了一些。”陈坚坐下之后,说道:“得想办法磨磨你的性子。”
萧玉柔不再说话了,而是静静的等着陈坚给她解释。
陈坚看着萧玉柔,说道:“陈氏太极不同于你练的萧家拳,一味走刚猛的路子,陈氏太极讲究适时而动,敌进我退,敌退我进,临敌之时,要随机应变,而随机应变的前提是大脑要无比清醒冷静,呼吸之法,延长你的气息,对上比你弱的对手,速战速决,对上你比强的对手,气息悠长,配以以柔克刚之法,先让你立于不败之地,等对方有破绽,或者是体力耗尽,就可反败为胜。”
“我懂了,气息悠长,会让我在对敌之时保持清醒冷静的大脑。”萧玉柔接口说道。
“对。”陈坚脸上露出了笑容,赞许的目光看着萧玉柔,说道:“如果你气喘吁吁,哪里还能保持冷静?只会越打越乱不是?上次我们两个过招,你气喘之后,出招就明显混乱,你自己回忆一下。”
萧玉柔仔细的回忆了一下自己跟陈坚过招的情形,还真像是陈坚所说的那样,自己气喘之后,就会变得求胜心切,因为她心里想的是自己已经体力不支了,不能再继续拖下去了。
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也正因为有了这样的想法,出招就会急于求成,也就会越来越混乱。
“陈氏太极所练的呼吸之法有两种,一种为前期练习,第二种不需要刻意练习,等你第一种练到熟的不能再熟的时候,会自然而然的,本能的就改为第二种。”陈坚开始教萧玉柔呼吸之法:“第一种为鼻入口出,吸气时鼓起肚子,呼气时充分将腹部排空。”
“这样?”萧玉柔立刻按照陈坚所说的呼吸了一次给陈坚看。
“样子是这样。”陈坚指着萧玉柔的丹田处,说道:“你尽放松肺腑,深深地用鼻吸气,直至不能再吸入空气为止。再将吸入的空气运降至丹田,闭气调息数秒钟,由丹田处运作,经肺脏、气管、喉头吐放出来。在吸入空气又将之运降丹田气海时,闭气调息的时间三至四秒。”
“好!”萧玉柔既然是练家子,对陈坚所说的肺腑,丹田就不陌生,立刻按照陈坚说的呼吸了一次,继而看向了陈坚。
陈坚点了点头,说道:“不错,就是这样,不过,你必须要做到心如止水,等你每次闭气调息的时间能到八秒,就算有小成了。”
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